Qu'est ce que le Pilates

La méthode Pilates est une technique qui permet d'obtenir et maintenir son corps avec un développement uniforme, un intellect capable d'exécuter nos tâches quotidiennes, nombreuses et variées avec énergie et plaisir - J.H Pilates​Une manière harmonieuse de mener une prise de conscience des muscles du corps, de réduire les douleurs chroniques comme les maux de dos, ou encore d'étirer son corps suivant les principes fondamentaux de la discipline.La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques.​On insiste particulièrement sur les exercices pour le bas du tronc (muscles abdominaux et fessiers), région que Joseph Pilates, le créateur de la méthode, appelait la « génératrice ». On mise aussi beaucoup sur la respiration. Comme ils demandent une concentration certaine, ces exercices permettent une bonne prise de conscience de la fonction musculaire et de son contrôle.​La méthode Pilates est principalement utilisée dans une perspective d’entraînement afin d’améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture.